Когда я работаю, концентрируюсь настолько, что перестаю слышать сигналы тела. Встаю из-за стола не когда хочется слегка отдохнуть, а уже ломит спину, весь пересох от жажды, не ел три часа, и вот-вот обоссышься впридачу.
Помогает помидорный таймер: заводишь его на 25 минут и по свистку, как время вышло, выходишь из-за стола в мир туалетов, легкой минутки физкультуры, свежей воды и перекуса. Пятиминутный отдых делает из загнанного раба человека.
Еще крутой хак: если в начале 25-минутного цикла определить, чего ты хочешь за это время сделать, превращаешься в Джинна Успевания и Бэтмена Внимания.