Изобрел метод получения опоры: фиксировать то важное, что сделал за день; в конце недели подводить итог. Оказалось, что мне всегда кажется, что за неделю ничего толком важного не сделано, а когда повыписываешь - глядь, за неделю несколько десятков лично значимых дел провернул. Смотришь и обретаешь дополнительную уверенность.
Выпиши, что сделал, или Внешняя опора