4 причины, из-за которых не получается соблюдать диету

Желание похудеть – это, безусловно, ключевой момент при похудении. Однако есть такие красавицы, которые не могут придерживаться здорового питания и пары дней. Такие люди срываются достаточно быстро, наполняя свой желудок вредными веществами. Из-за чего же происходит подобное?
Клетка
Первой (и наиболее распространенной) станет причина, связанная с чрезмерно жесткими ограничениями, которые резко вводятся в жизнь. И совсем не многие девушки знают, что правильное питание никак не должно быть связано с ограничениями.
Чтобы избежать срывов, относящихся к чрезмерно жесткому контролю, необходимо потреблять калории небольшими порциями. При этом, пищу стоит тщательно пережевывать, а между блюдами делать небольшие перерывы, чтобы организм успел усвоить микроэлементы.
Проблемы
Труднее всего сбросить килограммы тем, кто постоянно находиться в стрессовых ситуациях. Дело в том, что стресс заставляет человеческий организм испытывать потребность в еде или сладком. Связано это с элементарной химической реакцией: при приеме пищи в кровь выбрасывается серотонин – гормон счастья, позволяющий забыть о стрессе.
ИНТЕРЕСНО: Зачастую, в стрессовых ситуациях люди нуждаются в сладком, потому что сахар – это лучший и самый доступный источник гормона счастья.
Неправильное в правильном
Скудный рацион, который не позволяет организму накапливать полезные витамины и микроэлементы – одна из частых причин срывов. К тому же, многие люди привыкли поощрять себя вредной пищей после достижения какой-то цели, к чему быстро привыкло подсознание.
Проще говоря, диету зачастую воспринимают, как ограничение, сведенное к определенному рациону в день, однако, на самом деле, диета – это поддержание сбалансированного количества калорий.
ВАЖНО: Никакая диета не может ограничивать поступление полезных элементов в организм.
Плохой режим
При слове диета у каждого человека должно всплывать в памяти два связующих: водный баланс и режим приемов пищи. И если хоть какая-то часть этих параметров нарушается или не выполняется вовсе, то риск срыва увеличивается в разы. Проще говоря, когда человек не выпивает установленное количество воды в день, организм требует добыть жидкость из пищи, заставляя срываться. А может быть и такое, что человек недоедает по утрам, надеясь, что стакан кефира вечером заменит дневное БЖУ, что, впрочем, также является заблуждением.
Причин срывов огромное количество. Каждый из факторов связан с абсолютно разными проблемами: психологическими, физиологическими и.т.д. Поэтому ясно только одно: чем больше причин будет устранено, тем меньше вероятность срыва. 1win