Как стать лидером мозга?

Тренировка на осознанность включает в себя не только замечание того, где вращается ваш ум, но и восстановление сосредоточенности на дыхании, еде, ходьбе, любви ... Если вы делаете это систематически в течение месяцев или лет, вы восстанавливаете власть над миндалиной. Как хороший лидер, вы начинаете замечать, когда ваш ум отключается, когда он работает на полной скорости, когда он потерян, и вы можете осторожно вывести его на правильный путь. Если он пытается схватить вас, вы можете мягко заставить его осознать, что он является взаимозависимой и необходимой частью всего ВАС.

Тренируйте свой разум, чтобы изменить структуру своего мозга

Существует старое и мудрое изречение: «Мы то, что мы часто говорим». Вы можете добавить «Мы то, о чем мы часто думаем». В течение длительных периодов времени наши мыслительные паттерны усиливаются в миллионах нейронов нашего мозга, соединяясь друг с другом, создавая уникальные паттерны. Когда данные пути в мозге - связи между различными идеями - часто повторяются, нейроны стимулируются и посылают информацию через быстрые и взаимосвязанные последовательности. Когда начинается первая мысль, активируется вся последовательность.

Автопилот - отличное решение для вождения машины, но не очень хорошее, когда речь заходит об эмоциональном функционировании. Например, у вас могут быть глубокие страхи близости с другими людьми, потому что с вами плохо обращались как с ребенком. Чтобы научиться любить, вы должны осознать всю негативную последовательность и то, как она нарушает ваше восприятие. Классифицируйте их как принадлежащие прошлому и сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас. Со временем вы можете начать изменять структуру своего мозга, чтобы ваша префронтальная кора (исполнительный центр, отвечающий за постановку целей, планирование и выполнение) стала более способной влиять и отключать гиперактивность миндалины (центр контроля эмоций).

Практика сострадания

Когда мы оцениваем наши чувства, мы теряем связь с их преимуществами. Они являются ценным источником информации о нашей реакции на различные события в нашей жизни, а также могут рассказать нам, что для нас наиболее важно и важно. Эмоции сигнализируют нам о стремлении к комфорту, об отдыхе. Вместо того, чтобы критиковать себя, мы можем узнать новые способы поддержать себя в страдании. Мы можем преднамеренно искать внешние или внутренние переживания, которые делают нас счастливыми или обнадеживающими: воспоминания о счастливых моментах с людьми, которых мы любим, красота природы, творческое самовыражение.Подключение к этим источникам поможет вам отследить трудные чувства, которые все еще присутствуют в настоящем.

Выводы:

Чтобы быть хорошим лидером своего ума, вы должны слушать, узнавать своего сотрудника, узнавать его вклад, его характер, жить в гармонии с ним, обучать его и относиться к нему с уважением. В свою очередь, он окупится с лояльностью и активностью в обслуживании ваших ценностей и целей на всю оставшуюся жизнь. Для донов, желающих круто отдохнуть в сибири - наши проститутки Йошкар-Олы https://leva4ok.com/ . индивидуалки Марий Эл. Большое количество нескромных индивидуалок.