Как Рейман Ата искал способ уменьшить время сидения в телефоне, и воспользовался советом Тристана Харриса отключить в настройках цвет. Я попробовал, выглядит прикольно: точно менее привлекательно. И хорошо, что в айфончике можно включать-выключать серый режим кнопкой-хоум.

аддикция айфон андроид внимание медуза привычка рейман ата серый тристан хайрис цвет цветоощущение чб

20 января 2018

Статья в «Википедии»

Диалектическая поведенческая терапия

Подход, о котором я узнал, когда искал, что используется для коррекции болезненных привязанностей. Интересен мне из-за практической применимости к исправлению аддикций, и тем, что он тесно связан с когнитивно-поведенческой терапией (которая мне сильно помогла в свое время научиться брать эмоции под контроль), а также с медитацией (которая мне тоже лайк).

dialectical behavior therapy аддикция википедия диалектическая поведенческая терапия дпт когнитивная наука когнитивная терапия когнитивные искажения марша линехан медитация привычка привязанность психологическая самопомощь психотерапия эмоции

20 января 2018

Книга Аллена Карра

«Легкий способ бросить курить»

аддикция аллен карр карр книги курение тренировка привычек

Купить Литресе, Озоне и Амазоне

1 января 2009

Склад Людвига: место, где я складываю записи о том, что мне интересно.

Твитнуть

Пошарить

Отправить