Убийцы иммунитета. Как защитить себя?

Недосыпание, слишком много стрессов, плохой образ жизни… Это нездоровая визитная карточка современности, которая ослабляет иммунитет. Опасность, ослабляющая его, может быть от разных моментов, даже от которых не ожидаешь.
Даже если вы принимаете много витаминов и разных добавок, но все равно часто болеете вирусными заболеваниями, ваш имунитет ослаблен и зовет на помощь. А теперь подумайте, может быть, вы вредите ему своими привычками?
У вас просто небольшая головная боль, вы бежите за обезболивающими. Если одно сразу не подействует, от принимаете другое. Проблема решена? Наоборот! Препараты дают положительный эффект, особенно если проглотить их натощак. Но они также повреждают слизистую кишечника, что приводит к повышенной кишечной проницаемости. Последствия, плохо переваренная пища значительно снижает работу иммунной системы.
При появлении болей специалисты рекомендуют делать ставку на травы и особенно профилактическое соблюдение питьевого режима. Ведь обезвоживание - одна из причин, по которой у человека болит голова. Одним словом, таблетки только в самой большой необходимости!
Как и любое химическое лекарство, антибиотики ослабляют иммунную систему. Наибольшему риску подвержены женщины, предрасположенные к инфекциям мочевыводящих путей. Без антибиотиков не обойтись, а частое употребление антибиотиков - прямой способ уничтожить в кишечнике здоровые бактерии, защищающие слизистую оболочку кишечника. Ослабленный барьер позволит абсорбировать токсины, а в результате иммунитет в беде. В этих случаях специалисты рекомендует употреблять больше количество витамина С и клюквы, которые подкисляют мочу, и помогают выводить токсины.
Еще одна причина, по которой ослабляется иммунитет, - употребление алкоголя. Конечно, из-за двух бокалов, мир не рухнет, но когда вечеринка выходит из-под контроля, и вы чувствуете себя пьяным, выпивка подрывает иммунитет. Регулярное питье подавляет образование костного мозга, красных и белых кровяных телец. И со временем защита организма дает сбой.
Если на вечеринке нет возможности отказаться от алкоголя, просто влейте в него газированную воду, чтобы обеспечить циркуляцию натрия.
Люди, применяющие экстремальные диеты для быстрого снижения веса, часто болеют. Низкое потребление углеводов и порции с ограничением калорий помогут убрать полкилограмма, но снизят иммунитет. Во время диеты не хватает важных витаминов и минералов, таких как цинк и магний. Вы теряете все важные питательные вещества из-за безрассудной потери веса!
На диете не забывайте о полезных жирах. Хорошо включить в рацион морепродукты, они являются кладезем магния. Они помогут иммунной системе.
Кто бы мог подумать, что иммунитет может ослабить чрезмерное путешествие? Некоторые исследования показывают, что женщины, которые часто бывают в командировках по работе, страдают пониженным иммунитетом. Это происходит из-за микробов, бактерий и несоблюдение гигиенических норм в отелях и транспортных средствах. Также изменение привычки к обычному регулярному питанию и плохой сон в чужом месте, можно сказать, что все, что отклоняется от устоявшегося распорядка, вредно. Что делать, если тебе все равно придется уехать? Решение есть!
Вы можете взять с собой допинг, например орехи, мандарины, темный шоколад, которые являются источником магния. И больше ходите, движение творит с иммунитетом чудеса и вирусу вас не победить. Смотреть новинки без регистрации и платежей