Девушка делает комплекс 30-секундных упражнений. Видео под напористую гоу-гоу-подбадривающую музыку и закадровый голос. В отличие от канонического 7-минутного комплекса, в конце не одна, а две боковые планки — приятная мелочь для тех, кто делает только один повтор.